我が家の子供たちは学校から帰ってくるなり、「おやつは〜？」と言います。
玄関開けて第一声が「ただいま」でもなく、学校の話でもなく、おやつのことです。
そんな子供たちですから、毎日欠かさずおやつを食べます。
母の作ったご飯もこのくらい楽しみにしてくれたら、作り甲斐があるのに…なんて愚痴っていても仕方ないですね。
一般的に売られているお菓子は、白砂糖たっぷり・添加物てんこ盛りで、高カロリー。
できるならあまり出したくない…。
しかし、制限しすぎると、かえって反動が起きる場合もありますから、考えものです。
時と場合を考えて、できるだけ安心なものを選ぶよう心がけたいですよね。
毎日食べるおやつ。
少しでも体に良いものを食べて欲しい！という母心から、子供にも安心な、おすすめの低無添加おやつをご紹介します。
子供のおやつにおすすめ!グリーンアイのお菓子たち
グリーンアイとは、イオンのプライベートブランド、トップバリュのシリーズです。
その中の「グリーンアイフリーフロム」は、109種類の添加物を入れない食品を扱っています。
グリーンアイの判断で危険だと思われる食品添加物は排除されています。
完全な無添加食品だけではないですが、一般のお菓子に比べ圧倒的に添加物が少ないです。
安心して子供に出せるおすすめシリーズです。
塩だけで味付けした 堅めに揚げたポテトチップス
味付けが塩のみという、シンプルな堅あげポテトチップスはジャガイモの味をMAXで堪能できるおすすめおやつです。
【原材料】ばれいしょ(国産）、植物油、食塩、酸化防止剤(ビタミンC）
【内容量】55g
【価格】 本体価格78円(税込84.24円）
「一般的な堅あげポテトは苦手だけれど、グリーンアイのポテチの中では、堅あげが好み」という人もいるほど。
歯ごたえが固すぎず、とても美味しいですよ。
子供たちもみんな大好き、定番のポテトチップスを安心しておやつに食べることができるなんて嬉しいですね！
プチクラッカー
サクサクっとした食感が楽しいクラッカーは、ラードとショートニングが入っていません。
【原材料】小麦粉、植物油脂、砂糖、ぶどう糖果糖液糖、食塩、モルトエキス、膨張剤
【内容量】100g
【価格】 本体価格90円(税込97.20円）
塩味は控え目で優しい甘さがあるので、飽きることなく食べられます。
ショートニング不使用で、このサクサク感が出せるとは驚きです。
昔の安心おやつというと、味がしなかったり美味しいとはいえないものだったりで、良いイメージがありませんよね。
最近はこのクラッカーのように大変美味しい、安心お菓子が売られているので本当に有難いです。
おやつの他に、小腹がすいた時もおすすめ♪
もぐもぐタイムが楽しみになる美味しさです。
揚げもち しお味
昔おばあちゃんが作ってくれた味を思い出してしまう、昔懐かしい揚げもちは、完全無添加です。
【原材料】もち米(国産)、植物油脂、食塩、かつお節粉末
【内容量】38ｇ
【価格】 本体価格90円(税込97.20円)
丁度いい塩加減の優しい味なので、ついつい手がのびてしまいます。
軽い食感なので食べ過ぎてしまうことも！
いくら無添加でも塩分はほどほどに。
子供はあればあるだけ食べてしまいますから、適度な量をお皿に入れて出すと、食べすぎ防止になって良いですよ。
また、小皿に出すことで、どのくらいの量を食べたのか一目瞭然になりますので、視覚でチェックもできますね。
塩だけで味付けしたトルティアチップス
味付けはイタリア産岩塩で、しっかりとトウモロコシの香ばしさを感じます。
【原材料】とうもろこし(アメリカ産)、植物油脂、食塩
【内容量】65g
【価格】 本体価格78円(税込84.24円）
噛み締めると、とうもろこしの味をしっかり味わうことができるトルティアチップスです。
売り切れていることもあるので、店頭で見つけたら多めに買うようにしています。
おすすめの食べ方は、トマトをさいの目に切ってオリーブオイルと混ぜ、即席ディップソースを付けて食べる方法。
おやつだけど、野菜も取れて満足感がかなりあります。
子供たちによる、夕飯前のお腹空いた攻撃を回避する、お助けレシピですよ！
材料の味を引き立てる塩味なので、おつまみにも最適です。
子供のおやつに健康を考えて!コーンフレーク
シンプルなコーンフレークのオーガニックバージョンです。
【原材料】勇気コーングリッツ〔トウモロコシ(アルゼンチン)〕、有機砂糖〔さとうきび(ブラジル)〕、食塩
【内容量】180g
【価格】 本体価格298円(税込321.84円)
価格は少々お高いですが、原料を見て納得しました。
体に良いものをと考えると、このくらいならOKな範囲です。
牛乳をかけて食べれば、栄養満点のオーガニックおやつになりますね！
程よい甘みなので、朝食にもピッタリ。
ヨーグルトをかけて食べたり、ドライフルーツを混ぜたりとアレンジは無限大です。
我が家では子供も大人も食べるので、あっという間になくなっちゃいます。
買い置きしている商品の1つです。
子供のおやつに健康機能食品を出そう!森永セノビ―
ココア味の栄養機能食品です。
牛乳に混ぜると1杯で1日分のカルシウムを補給することができます。
【原材料】砂糖、ココアパウダー(ココアバター10～12%)、ミルクカルシウム、ホエイたんぱく、ミルクオリゴ糖、食用油脂、食塩、殺菌乳酸菌粉末、乳化剤、香料、ピロリン酸鉄、ナイアシン、V.B1、V.A、V.B2、V.D
【内容量】180g
【価格】 セノビー – 森永製菓の通信販売 (morinaga.co.jp)
骨粗鬆症予防にカルシウム入りの飲料を探していて、これを発見。
子供のおやつにもってこいではありませんか！
というよりも、そもそも「成長期サポート飲料」とうたっている商品なので子供むけなのですが(笑)
鉄、ビタミンD、乳酸菌にオリゴ糖まで入っていて、まさに子供のおやつに出したい飲み物です。
美味しく飲んで、健康になってぐんぐん成長してくれるなんて、一石二鳥どころか三鳥はいけちゃいます。
甘さ控え目で大人にも飲みやすいのがGOOD。
まとめ
必ず無添加じゃないといけない！とガチガチに決めてしまうと、子供も大人も辛くなってしまいます。
せっかくのおやつタイムですから、楽しく過ごしたいですよね。
基本的に家で食べるお菓子を気を付けていれば、たまに羽目を外して思いっきりジャンクも良いと思いますよ。
添加物たっぷりのお菓子を毎日食べないようにする、その心がけが大事なのですよね。
今回取り上げたおすすめ低無添加お菓子を日常のおやつに取り入れて、子供の成長を見守っていきましょう！
