糖質制限中は、少ししか食べられないと思っていませんか？
実は、たとえ糖質制限中でも、コンビニ商品やスイーツなど色々食べられるのです！
今回も、糖質制限中におすすめの手軽に買える食品をピックアップしました。
さらに、有機野菜も評価とともに紹介します。
体を気遣う食べ物が知りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。
ローソン「ブランのバウムクーヘン~乳酸菌入~」の評価
- ローソン標準価格：170円（税込）
- カロリー：1個当り188kcal
栄養成分
| たんぱく質 | 5.4g | 食物繊維 | 4.2g |
| 脂質 | 14.1g | 炭水化物 | 9.9g |
| 糖質 | 5.7g | 食塩相当量 | 0.38g |
ローソンといえばロカボ（低糖質）なパンが有名ですが、今回は低糖質なバウムクーヘンをご紹介します。
ブラン入りの低糖質のバウムクーヘンです。発酵バター風味に変更し、乳酸菌を配合しました。
ローソンHPより引用
糖質量は5.7gと非常に少ないのが特徴です。
大きさは思っていたよりも少し小さめ。
手に持ってもしっとりした感じがわかります。
コンビニのバウムクーヘンと比較すると「セブンイレブン 金のしっとりバウムクーヘン」は糖質36.1g、371kcal、食物繊維0.9gです。
比べるとかなり低糖質・低カロリー・食物繊維豊富なのがわかりますね。
【味の評価】
発酵バターの風味が本格的な味わいです。
少しハードな食感。
こんな美味しいバウムクーヘンが、糖質オフで食べられるなんてびっくりです。
ブランの風味は少しだけという感じで、違和感なく食べられます。
甘味は控えめで、しっとりしているおかげで口の水分が持って行かれる感じは少ないです。
水なしでもパクパク食べられちゃう。
もう少し大きいと、もっと満足感があるのになぁと思います。
パスコ「麦のめぐみ 全粒粉入り食パン」の評価
栄養成分（1枚当り）
| エネルギー | 155kcal | 食物繊維 | 3.3g |
| たんぱく質 | 5.2g | 食塩相当量 | 0.7g |
| 脂質 | 2.8g | 飽和脂肪酸 | 1.1g |
| 炭水化物 | 28.9g | トランス脂肪酸 | 0g |
| 糖質 | 25.6g | コレステロール | 0mg |
パンも最近は全粒粉のものを選んで食べています。
こちらはパスコの全粒粉入り食パンです。
小麦やライ麦を丸ごと挽いた全粒粉を使用しているので、見た目は白ではなく少し茶色がかっています。
普通の食パンでは食物繊維量の表記がなく、0.1gも入っていないのですが、こちらは3.3gも配合。
健康効果に期待できそうな食パンです！
【味の評価】
風味がよく、自然な甘味は飽きの来ない美味しさです。
酸味系の香り、穀物だけで作られたパンの香りがします。
動物製品が一切入っていないので、素材を味わう食パンですね。
穀物の香ばしさとじんわりくる甘さ、噛むほどに甘さが重なるのだけどスッキリとした甘さ。
粒を丸ごと挽いた全粒粉使用ですが、食感としては繊維質の感じがあるかないかくらいで、あまり主張しません。
生地はしっとり柔らかで、もちっと感もあって食感も良し。
特に耳がおいしい！
焼いた香ばしさも加わって味わい深いです。
お食事系だけでなく、デザート系にも合いますよ。
フーデム「有機ブルーベリー」の評価
- 内容量：200g
- 原材料：有機ブルーベリー
- 原産地：カナダ
- 保存方法：冷凍（-18℃以下）にて保存
冷凍のブルーベリーは常備しています。
色々試していますが、こちらは小粒タイプです。
無農薬で安心して食べられるし、目の疲労回復も兼ねてよく食べています。
自然解凍でそのまま食べられるので使い勝手も良し♪
【味の評価】
凍っていますが、出して少し溶けたあたりで食べると、濃い味が楽しめます。
ヨーグルトに混ぜて食べて、美味しいです。
自家製スムージーに入れても◎の美味しさです。
トップバリュ「グリーンアイ オーガニック生しいたけ（菌床）」の評価
グリーンアイオーガニック椎茸です。
日本は、海外と比べるとオーガニックに対する消費者の意識も低いのが現状。
実際に有機・オーガニック製品を買おうと思っても、なかなか売っていないといったことが日常です。
そんな中、オーガニック食品の開発を頑張っているのが大手スーパー「イオン」。
現在、イオンのPBブランド「トップバリュ・グリーンアイ」の名目で、オーガニック・無添加食材を全国のイオンのお店で購入することができます。
また、「有機JASマーク」が貼られているのも特徴です。
【味の評価】
味が濃くて旨味たっぷり。
この椎茸はお鍋に入れたら、とぅるんとした食感で美味しくいただきました。
鍋の他にも、オーブンで焼いて塩やしょうゆ、ポン酢で食べるのもすすめ。
マスコット「印度の味 カレーペースト 中辛」の評価
- 原材料：ソテーオニオン（中国製造）、トマトペースト、カレーパウダー、食塩、植物油脂（大豆油、なたね油）、酵母エキス、レモン果汁、香辛料
- 内容量：180g
栄養成分 1瓶（180g当り）
| エネルギー | 421kcal | 炭水化物 | 50.4g |
| たんぱく質 | 8.1g | 食塩相当量 | 7.0g |
| 脂質 | 20.7g |
便利な瓶詰め。
これを使えば忙しくても手軽に本格的なドライカレー、ピラフ、タンドリーチキン等のお料理が楽しめます。
【美味しさのポイント】
- こだわりのタマネギ
- スパイス専門メーカーならではの厳選されたスパイス
- 素材重視・化学調味料不使用
【主な特徴】
- 1瓶に大きめのタマネギ丸々2個分使用
- 20種類以上の厳選されたスパイスをベストブレンド
- 子どもから本格志向の大人まで、広く愛されるテイスト
お肉だけ入れればあっという間に調理できますが、少々割高な印象です。
もう少し値段が安ければありがたいのですが…。
【味の評価】
トマトの味が濃く、香りも良い。
トマトペーストが効いているので、カレーにもパスタにも合わせやすい味に仕上がっています。
パーフェクトなお味です！
【基本レシピ】
バターチキンカレー3人分
- 鶏肉1枚（一口大切り）を軽く炒める
- 本品とこの瓶2杯分の水を加え、具に火が通るまで15分ほど煮込む
簡単に本格的なカレーが作れちゃいます。
まとめ
低糖質食品や有機野菜などを紹介してきましたが、気になる商品はありましたか？
コンビニで買える低糖質食品なら、オフィスや仕事帰りなどいつでも手軽に購入できます。
難しいと思っていた糖質オフ生活も気軽にチャレンジできますね。
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね！
また低糖質食品や無添加食品を試したら、評価とともにご紹介します。
お楽しみに～♪
